التواء الكاحل هو إصابة شائعة، وتعتمد شدة الإصابة على مدى ضرر الرباط ويمكن أن تتراوح شدتها من خفيفة إلى شديدة.

التواء الكاحل

عندما تلتوي أو تمتد الأربطة بشكل مفرط، والتي هي حزم قوية من الأنسجة الضامة التي تحمل عظام الكاحل مع بعضها وتساعد في المحافظة على استقرار المفصل خلال الحركة، يؤدي هذا إلى التواء الكاحل.

اعتماداً على درجة الإصابة، تصنف التواءات الكاحل إلى:

• التواء خفيف: تكون الأربطة ممتدة أو فيها تمزقات صغيرة جداً.
• التواء متوسط: يحدث تمزق جزئي في الأربطة.
• التواء شديد: يحدث تمزق كامل في رباط واحد أو أكثر.

أسباب التواء الكاحل

عادة ما ينتج التواء الكاحل من التواء أو لف القدم بشكل مفاجئ، والذي يمكن ان يحدث نتيجة:

• الانزلاق، السقوط، أو التعثر.
• خسارة التوازن خلال المشي أو الركض.
• الاستقرار على الأرض بشكل خاطئ بعد القفز.
• المشي أو ممارسة الرياضة على سطح غير مستوي أو غير متوازن.
• المشاركة في رياضات تتطلب تغيرات سريعة في الاتجاه أو حركة القدم، مثل كرة السلة، كرة القدم، أو التنس.

أعراض التواء الكاحل

تختلف علامات وأعراض التواء الكاحل تبعاً لشدته، ويمكن أن تتضمن:

• ورم وكدمات حول الكاحل.
• ألم، خاصة عند الوقوف أو وضع وزن على القدم المصابة.
• حساسية أو ألم عند لمس الكاحل.
• صعوبة المشي أو حمل الأوزان.
• تحدد حركة مفصل الكاحل.
• الشعور بأن المفصل ضعيف أو غير مستقر.
• في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي التواءات الكاحل المتكررة أو غير المعالجة لمشاكل طويلة الأمد، مثل ألم مزمن في الكاحل، عدم استقرار مستمر في المفصل، أو تطور التهاب مفاصل في مفصل الكاحل.

تشخيص التواء الكاحل

• فحص سريري.
• فحوص تصويرية.

علاج التواء الكاحل

تبعاً لشدة الإصابة، يتضمن علاج التواء الكاحل:

• إراحة الكاحل المصاب.
• تطبيق أكياس ثلج لتخفيف الورم.
• لف الكاحل بضماد مرن ضاغط.
• رفع القدم لتقليل التورم.
• استخدام أدوية مسكنة للألم عند الحاجة.
• جراحة في حالات نادرة وشديدة.
• بعد فترة الشفاء، غالباً ما يوصي مقدمي الرعاية الصحية بتمارين إعادة تأهيل لتحسين قوة الكاحل، المرونة، ومدى الحركة.
• لتقليل خطر التواءات الكاحل، من المهم الإحماء قبل ممارسة الرياضة، تقوية العضلات حول الكاحل عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام، والبقاء حذراً خلال الحركة، خاصة على الأسطح غير المستوية.