يعاني كل الناس تقريباً من إجهاد العين لفترة مؤقتة من الوقت، وهي عادة حالة بسيطة لا تسبب أية مضاعفات أخرى.

إجهاد العين

إجهاد العين هو حالة شائعة جداً حول العالم وتحدث نتيجة الاستخدام الزائد للعيون مما يجعلها بحالة تعب.

أسباب إجهاد العين

• إجهاد العين الرقمي، والذي يعني الاستخدام الطويل للأجهزة الرقمية مثل الحواسيب والهواتف المحمولة، وهذا أكثر الأسباب شيوعاً. يحدث إجهاد العين الرقمي نتيجة الأسباب التالية: ميل الأشخص لرمش العين أقل من الطبيعي خلال النظر إلى الشاشات، حيث أن رمش العين أساسي من أجل الحفاظ على تبليل العيون؛ النظر إلى الشاشات من مسافة قريبة؛ استخدام أجهزة ذات انعكاس سيء بين الخلفية والنص المتضمن بها؛ واستخدام الأجهزة التي فيها انعكاس أو وهج.
• قيادة المركبات لمسافة طويلة.
• القراءة من دون أخذ فترات استراحة.
• عدم تواجد ضوء مناسب.
• القيام بأشياء تتطلب دقة عالية، مثل الخياطة أو الحرف اليدوية.
• وجود حالة مرضية أخرى في العيون، مثل جفاف العين أو خطأ بصري غير مصحح.
• تعرض العيون لهواء جاف.
• التعب والتوتر.

أعراض إجهاد العين

• ألم، حرقة ، وحكة العيون.
• تدميع أو جفاف العيون.
• تشوش الرؤية.
• الحساسية على الضوء.
• المعاناة في إبقاء العيون مفتوحة.
• صعوبة التركيز.
• ألم في الرقبة، الكتفين، والظهر.

تشخيص إجهاد العين

• فحص العيون.
• السؤال عن الأعراض.

علاج إجهاد العين

• إحداث تغييرات في العادات اليومية.
• العمل في إضاءة مناسبة.
• استخدام أي نوع من أنواع الحماية عند استخدام شاشات رقمية، مثل ارتداء نظارات خاصة أو تعديل وهج الشاشة.
• استخدام قطرات الدموع الاصطناعية (قطرات عينية مرطبة).
• أخذ فترات استراحة وعدم إهمال رمش العين.
• تجنب التعرض للهواء الجاف.
• تجنب التدخين.