البيوتين (فيتامين ب7)

البيوتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب7 أو فيتامين H، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ضروري للعديد من وظائف الجسم، خاصةً في عمليات التمثيل الغذائي.

وظائف البيوتين في الجسم:

• إنتاج الطاقة: يُساعد في تحويل الطعام (الكربوهيدرات والدهون والبروتينات) إلى طاقة.
• تكوين الأحماض الدهنية: يُساهم في إنتاج الأحماض الدهنية الضرورية.
• التمثيل الغذائي للأحما