فوائد الضحك والمزاح

عادة ما يلجأ الناس للضحك والمزاح بغاية تحسين المزاج والترويح عن النفس، كما يمكن أن يستخدم الناس المزاح كوسيلة للتواصل مع الآخرين وتحسين العلاقة بينهم، وهي وسيلة فعالة جداً بحال استخدامها بشكل صحيح.

الضحك والمزاح

• يُعتبر الضحك رد فعل من الجسم يحدث نتيجة لمنبه معين، مثل المزاح، أو كاستجابة للبيئة المحيطة. يستخدم الكثير من الناس المزاح لاستثارة الضحك وذلك كوسيلة للمتعة والترفيه بغرض الاستفادة من التأثير الإيجابي الذي يقدمه، حتى ولو كان مؤقتاً.
• تختلف نسبة تلقي المزاح بين الأشخاص، حيث أنه ما يعتبر مضحكاً لشخص ما قد لا يعتبر مضحكاً لغيره، كما يختلف مدى استجابتهم للمزاح وتقبلهم له. إضافة لذلك، تختلف قدرة الناس على المزاح، حيث أنه صفة الشخص المُضحِك أو المُسلي تُعتبر مهارة لا يمتلكها الجميع بالتأكيد.

فوائد الضحك والمزاح

لاحظ الباحثون الفوائد الذي يقدمها الضحك على مستوى الصحة النفسية والجسدية وقاموا بعدة دراسات لمراقبة تأثيره الفعلي على الدماغ.

الفوائد على الصحة الجسدية:

• تقليل مستوى التوتر نتيجة تقليل هرمون الكورتيزول.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي.
• تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
• تحسين الذاكرة، الانتباه، والتركيز.
• تخفيف التوتر العضلي والآلام الجسدية، مثل الألم بعد العمليات الجراحية وحالات الألم المزمن.

الفوائد على الصحة النفسية:

• تقليل الاكتئاب والقلق.
• تحسين المزاج بشكل عام.
• يساعد على التأقلم مع الظروف الصعبة وضغوطات الحياة.
• لاحظت الدراسات أن الضحك والمزاح لهما دور كبير في تحسين بيئة التعليم والتعلم عن طريق تحسين العلاقة بين المدرسين والطلاب.
• أيضاً أظهرت دراسات أخرى التأثير الإيجابي للضحك والمزاح في تحسين بيئة العمل والعلاقات بين المدراء والموظفين، وأيضاً بين الموظفين مع بعضهم.

الضحك والمزاح كوصفة طبية

• لاحظ العلماء التأثيرات الإيجابية والفوائد الصحية التي يقدمها الضحك العفوي (الذي يحدث كردة فعل طبيعية على شيء مضحك أو مسلي)، لذلك درسوا إمكانية استخدام الضحك الذاتي أو المُحرَّض (الذي يقوم الشخص بتحريضه عن قصد) كوسيلة مساعدة في بعض الحالات الصحية.
• يحدث الضحك العفوي كرد فعل تلقائي على منبه ما وغالباً ما يكون مرتبطاً مع المزاج الإيجابي، بينما الضحك المُحرَّض هو فعل فيزيائي بحت ولا يرتبط بالضرورة مع تحسن المزاج.
• تمت ملاحظة أن مسار الضحك المُحرَّض ضمن الدماغ يختلف عن مسار الضحك العفوي إلا أن له بعض التأثيرات المشابهة من ناحية ردة فعل الجسم، ولذلك درسوا إمكانية استخدام الضحك المُحرَّض كوسيلة مساعدة في حالات تخفيف التوتر وتقليل الشعور بالألم.

على كل حال، رغم فوائد الضحك والمزاح الكثيرة، إلا أنه يجب الانتباه إلى أن المزاح هو سلاح ذو حدين ويمكن أن يؤدي لتأثيرات سلبية على بعض الناس إذا ما تم استخدامه بصورة خاطئة.