ألم الفقدان

نمر جميعاً بأحداث حياتية صعبة ومحزنة جداً، مثل فقدان شخص نحبه أو خسارة شيء مهم في حياتنا، وهذا يؤدي لمرورنا بحالة نفسية سيئة ومريرة إضافةً للشعور بالحزن والأسى الشديدين.

الحداد (الثكل)

هو مجموعة من ردات الفعل التي تحدث مع الشخص عند حزنه على فقدان شخص أو شيء معين في حياته، ويتضمن ردات فعل نفسية، جسدية، واجتماعية. يختلف التعبير عن الحداد تبعاً لطبيعة الشخص نفسه ولأهمية الشخص أو الشيء الذي فقده، كما يمكن أن يمر أي إنسان بفترة حداد على أي شخص أو شيء قد لا يُعتبر بنفس الأهمية بالنسبة لأشخاص آخرين.

مثلاً، يمكن أن يمر الإنسان بفترة حداد على وفاة شخص مهم أو خسارته من حياته، وفاة أو خسارة حيوان أليف، خسارة المنزل أو العمل، خسارة مادية كبيرة، خسارة الصحة، فقدان حلم أو هدف معين، الخ.

مراحل الحداد (الثكل)

تم تقسيم الحداد إلى خمس مراحل تمت ملاحظتها عند الناس خلال مرورهم بهذه الفترة العصيبة:

الإنكار

يكون الشخص في هذه المرحلة ما يزال بحالة الصدمة من الفقدان ويعاني من صعوبة كبيرة في تقبل حدوثه فعلاً.

الغضب

يمر الشخص المثكول بحالة غضب وانفعال وقد يقوم بتوجيه غضبه تجاه أشخاص آخرين أو تجاه نفسه.

المساومة

وتعني أن الشخص المثكول يتوهم بأنه قد توصل إلى اتفاق مع ذاته وكأنه قد تقبل فكرة الفقدان الذي مر به، كما يمكن أن يندم على تصرفاته السابقة التي يمكن أن يكون قد أذى فيها بعض الأشخاص الآخرين عند غضبه.

الاكتئاب

يمر الشخص المثكول بمجموعة من المشاعر التي تتضمن الاكتئاب والحزن الفائقين.

القبول

في النهاية، يقوم الشخص غالباً بتقبل هذه الخسارة فعلياً ويهيئ نفسه للتعايش معها.

أعراض الحداد (الثكل)

تحدث عدة أعراض نفسية، جسدية، واجتماعية خلال فترة الحداد، وقد يمر الشخص المثكول بها كلها أو ببعضها:

الأعراض النفسية والعاطفية

• الحزن، الأسى، والاكتئاب.
• القلق والحيرة.
• الشعور بالذنب والتقصير تجاه الشخص المفقود في بعض الأحيان.
• قد يمر بعض الأشخاص بحالة هلوسة مثل تخيل سماع صوت الشخص المفقود أو رؤيته.
• الشعور بأن الحياة لم تعد تستحق أن تُعاش.

الأعراض الجسدية

• قلة الشهية أو زيادتها.
• انخفاض الطاقة على فعل اي شيء.
• اضطرابات في النوم.
• التعب والصداع.
• ألم في المعدة، المفاصل، والعضلات.
• الشعور بضيق في الصدر.

الأعراض السلوكية والاجتماعية

• عدم القدرة على التفكير واتخاذ القرارات.
• الرغبة بالانعزال أو البقاء مع الآخرين طول الوقت.
• عدم القدرة على الاستمرار بمتابعة المسؤوليات.

تدبير الحداد (الثكل)

• يختلف الأشخاص في تعبيرهم عن الحداد، كما تختلف هذه الحالة في تأثيرها على الأشخاص، حيث يمكن لبعض الناس أن يتجاوزوها بسرعة وبدون الحاجة لأية مساعدة، كما يمكن للبعض الآخر أن يبقوا عالقين فيها لمدة طويلة جداً (شهور أو سنين) رغم المساعدة.
• في معظم الحالات، تتدبر حالة الحداد لوحدها مع الزمن بدون الحاجة لأي تدخل طبي، لكن في الحالات الخطيرة، يجب أن يبقى الشخص المثكول تحت إشراف طبي حتى تتحسن حاالته.
• يحتاج الشخص المثكول بطبيعة الحال لدعم العائلة والأشخاص المقربين الدائم، كما يحتاج لأن يعتني هو بنفسه من خلال عدم الانغلاق على نفسه، طلب المساعدة عند الحاجة، الاعتناء بصحته، عدم تجاهل مشاعره ومحاولة فهمها، وعدم التردد بزيارة الطبيب النفسي إذا تطلب الأمر.