من الطبيعي حدوث تشنج عضلي (تقلص عضلي) بين الحين والآخر، والذي يمكن أن يصيب أي شخص، وهو شائع جداً.

تشنج العضلات (تقلص العضلات)

عندما يحدث انقباض لاإرادي وعدم ارتخاء في العضلة، يدعى هذا تشنج عضلي أو تقلص عضلي. يمكن أن يصاب أي شخص بتقلص العضلات والذي يمكن ان يحدث بأي وقت وبأية حالة.

أسباب تشنج العضلات (تقلص العضلات)

لا يوجد سبب واضح يفسر كيف ولماذا تحدث التشجنات العضلية، لكن يوجد بعض الأسباب المحتملة لمعظم الحالات:

• عدم تمديد العضلة بشكل جيد، خاصة بعد تشغيلها بشكل كبير.
• شد العضلة أو ابقاءها في وضعية معينة لفترة طويلة.
• ممارسة الرياضة ذات الشدة العالية لوقت طويل.
• ممارسة الرياضة في جو حار.
• التجفاف وعدم توازن الشوارد.
• التوتر.
• الرياضيون، النساء الحوامل، الناس بعمر أكبر من 65 سنة، الناس الذين لديهم سمنة، والرضع هم أكثر عرضة للإصابة بالتقلصات العضلية من الآخرين.
• تقلص العضلات الليلي يمكن أن يحدث نتيجة الجلوس لفترة طويلة، الجلوس في وضعيات غير مناسبة، واستخدام العضلات بشكل مبالغ فيه.
• في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث تشنج العضلات نتيجة عدم تدفق الدم بشكل كافي أو نتيجة الضغط على الأعصاب.

أعراض تشنج العضلات (تقلص العضلات)

• يمكن أن تحدث التشنجات العضلية في اي مكان في الجسم، إلا أنها تحدث أكثر في الظهر، الساعدين، الساقين، الرقبة، الصدر، القفص الصدري، والبطن.
• في معظم الحالات، يكون تقلص العضلات غير مؤذي ويدوم عدة ثواني أو دقائق.
• بحال وجود حالة عصبية تسبب التشنج العضلي، يمكن أن يعاني المريض من ألم وضعف العضلات، خدر، شلل، مشاكل في التنسيق، وصعوبة النوم.

علاج تشنج العضلات (تقلص العضلات)

• التمديد.
• شرب السوائل بشكل كافي.
• التدليك.
• المرخيات العضلية ومسكنات الألم.
• يمكن تقليل خطر حدوث التشنج العضلي عن طريق الحفاظ عل رطوبة الجسم، تمديد العضلات بشكل دائم، الحفاظ على وزن صحي، وتمديد العضلات قبل النوم لمنع تقلص العضلات الليلي.