الفولات (فيتامين ب9)، أو حمض الفوليك، هو عنصر غذائي أساسي للصحة، ويسبب عوزه حدوث مضاعفات خطيرة.

عوز الفولات (فيتامين ب9)

الفولات (فيتامين ب9) هو عنصر أساسي لتصنيع كريات دم حمراء جديدة وDNA، كما أنه أساسي جداً في الحمل بسبب أنه يدعم نمو وتطور الجنين ويحمي من العيوب الخلقية.

حمض الفوليك هو الشكل المصنع من الفولات (فيتامين ب9).

أسباب عوز الفولات (فيتامين ب9)

• عدم تناول ما يكفي من الفولات من الطعام، والذي يتواجد في الخضار الورقية، الفاكهة الحامضية، البقوليات، المكسرات، الطعام البحري، البيض، الدجاج، اللحم، ومشتقات الحليب، أو من حمض الفوليك الذي يتواجد في بعض الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك أو في المكملات الغذائية.
• مشاكل في الامتصاص، كما في الداء الزلاقي أو داء كرون.
• زيادة طبخ الخضار والفاكهة.
• استهلاك الكحول بشكل كبير.
• فقر الدم الانحلالي.
• غسيل الكلى.
• بعض الأدوية المضادة للنوبات الاختلاجية وأدوية التهاب القولون القرحي.

أعراض عوز الفولات (فيتامين ب9)

• تعب شديد.
• ضعف.
• تقرحات في الفم.
• احمرار وألم اللسان.
• تراجع حاسة التذوق.
• مشاكل في التركيز.
• ارتباك.
• فقدان الذاكرة.
• ضعف العضلات.
• خسارة الوزن.
• يمكن أن يؤدي نقص الفولات لمضاعفات خطيرة، وأهمها فقر الدم وعيوب خلقية (مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ)، كما يمكن أن تزيد خطر انفصال المشيمة والولادة المبكرة. تشمل المضاعفات الأخرى المحتملة عقم، مرض قلبي وعائي، مرض الزهايمر، العته، اكتئاب، وسرطانات معينة.

تشخيص عوز الفولات (فيتامين ب9)

• التاريخ المرضي.
• فحص دموي.

علاج عوز الفولات (فيتامين ب9)

• المكملات الغذاية الحاوية على حمض الفوليك.
• يمكن تقليل خطر الإصابة بعوز الفولات (فيتامين ب9) عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الأطعمة الحاوية على الفولات.