انتفاخ البطن هو مشكلة شائعة حول العالم، وكل الناس يصابون به من حين لآخر. يمكن أن يكون خفيفاً أو أن يسبب أعراضاً مزعجة جداً.

انتفاخ البطن

يحدث انتفاخ البطن عندما يكون هنالك شعور بالامتلاء أو الضغط في المعدة أو البطن، والذي يؤدي عادة لتمدد البطن، لكن في بعض الأحيان، يمكن أن تحدث نفخة البطن بدون تورمه.

أسباب انتفاخ البطن

• أكثر سبب شائع لحدوث انتفاخ البطن هو الغازات، والتي هي منتجات ثانوية طبيعية للهضم. يأتي معظم إنتاج الغازات من التخمير الذي يحدث نتيجة هضم الكاربوهيدرات من قبل البكتيريا المعوية. بحال كان هنالك تخمير أكثر من المعتاد، يمكن أن يكون هذا نتيجة الأسباب التالية: سوء امتصاص الكاربوهيدرات (خاصة عند هضم القمح والبقوليات)، زيادة نمو بكتيريا الأمعاء الدقيقة، اضطرابات هضمية (مثل تشنج القولون وسوء الهضم)، وزيادة الحساسية الحشوية (تعني أن هنالك بعض الأشخاص الذي هم أكثر حساسية من غيرهم ويمكن أن يصابوا بتطبل البطن رغم أن كمية الغازات تكون طبيعية).
• مشاكل هضمية، مثل الإمساك، الانسداد المعوي، اضطرابات الحركة، وزيادة الوزن بسبب أن الوزن الزائد يتجمع عادة في البطن أولاً، وهذا يمكن أن يؤثر على عملية الهضم الطبيعية.
• يمكن أن تسبب الهرمونات نفخة البطن قبل وخلال الدورة الشهرية بسبب أنها تسبب احتباس السوائل وزيادة حجم الرحم.
• أسباب أخرى تتضمن الحبن، قصور البنكرياس، التهاب المعدة، وسرطانات المعدة، القولون، البنكرياس، المبيض، أو الرحم.

علاج انتفاخ البطن

• شاي عشبي، مثل النعنع، البابونج، الزنجبيل، الكركم، والشمر.
• بعض الأدوية، مثل مضادات النفخة ومضادات الحموضة.
• البروبيوتيك.
• الرياضة.
• أظهرت مكملات المغنيسيوم فوائد في إرخاء العضلات المعوية ومعادلة حمض المعدة.

الوقاية من انتفاخ البطن

• شرب الماء بشكل كافي وتناول ما يكفي من الألياف.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تجنب الأطعمة التي تسبب لك نفخة.
• تجنب الأطعمة المصنعة.
• تناول الطعام ببطء ومضغه جيداً قبل بلعه.