شلل النوم هو حالة مؤقتة وطبيعية خلال النوم، ولا تؤدي لحدوث أية مضاعفات أخرى.

شلل النوم

شلل النوم يعني بأن الشخص غير قادر على تحريك أي جهة من الجسم قبل بداية النوم مباشرة أو عند الاستيقاظ. يحدث هذا بشكل طبيعي بين مرحتلي النوم والاستيقاظ وعادة ما يستمر من عدة ثواني حتى 20 دقيقة.

أسباب شلل النوم

خلال النوم، يقوم الدماغ بإرسال إشارات لجعل الجسم مسترخياً من أجل مساعدته على البقاء في مرحلة حركة العين السريعة (المرحلة التي يرى فيها الشخص أحلاماً)، وبذلك، يقوم الدماغ بحماية الجسم من التفاعل مع الأحلام والتحرك خلال النوم من أجل منع أية إصابات.

لا يوجد سبب واضح وراء شلل النوم، لكن تمت ملاحظة أنه يحدث مع المشاكل التالية:

• عدم النوم بشكل كافي.
• عدم وجود جدول منظم للنوم.
• الخدار النومي.
• انقطاع النفس النومي الانسدادي.
• اضطراب تعاطي الممنوعات.
• بعض الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة لحالة فرط النشاط ونقص الانتباه.
• حالات صحية نفسية، مثل اضطراب ثنائي القطب، اضطراب ما بعد الصدمة، اضطراب الهلع، والقلق.

أعراض شلل النوم

• يكون الشخص واعياً للبيئة المحيطة به خلال شلل النوم إلا أنه غير قادر على الحركة أو الكلام، وهذا يؤدي للخوف والهلع.
• عدم القدرة على تحريك اليدين أو القدمين.
• عدم القدرة على التكلم.
• هلوسات.
• الشعور بالاختناق أو الضغط على الصدر.
• نعاس خلال النهار.

تشخيص شلل النوم

• السؤال عن الأعراض.
• فحص سريري.
• تقييم النوم.

علاج شلل النوم

• أدوية.
• اتباع عادات معينة تساعد في تحسين جودة النوم، مثل وضع جدول للنوم، صنع بيئة مريحة للنوم، وضع الأجهزة الالكترونية بعيداً، ومحاولة الاسترخاء قبل موعد النوم.